O último mês do ano, é um mês atípico apresenta reuniões, jantares, eventos, etc, que fazem qualquer dieta para emagrecer neste fim de ano tremer. Por isso, é necessário encontrar estratégias, dicas, receitas, etc.,

Para ajudar a reduzir calorias, enquanto comemos as preparações saborosas. Se você precisa saber como funciona a dieta durante o mês de festas, você pode recorrer ao seguinte: Dicas para diminuir as calorias na tabela de Natal Você deve ter dois objetivos:

1 .- Tentando controlar as tentações, por que você deve encontrar alimentos alternativos ou controle de quanto você come.

2 .- Tente manter seu peso, que já é uma conquista. Para tentar perder peso neste mês não é impossível, mas torna-se uma tarefa difícil. Por isso, é necessário ser realista e considerar um possível alvo.

Uma vez levantados estes dois objetivos, é necessário, estratégias, truques para fazer as refeições.

• Escolha lanches ou refeições que contém menos calorias e encontre maneiras de lidar com as tentações. Inclua saladas, como entradas.
• Se você comer carne, você pode escolher a carne branca ou peixe de água salgada contêm menos calorias, menos gordura e também fornecer ajuda a baixar o colesterol.
• Se você faz questão da carne vermelha, escolher carnes magras, sem gordura visível.
• Como de frango ou peru sem pele.
• Descartar molhos cremosos, queijos duros e os alimentos fritos, dietéticos, substituí-los com molhos caseiros.
• Use a dieta do queijo para barrar, esta é uma boa escolha para o desenvolvimento de dieta diferentes molhos, doces e salgados.

Para temperar use ervas, cebola, alho, vinagre balsâmico, limão, etc. Reduzir a quantidade de sal na comida, pois isso promove a retenção de líquidos. Lembre-se que as refeições são preparadas melhor sem sal.

O controle da parcela é importante, deve ser pequeno, de que maneira você pode experimentar os pratos mais e não sinto a ansiedade de comer. Aqui estão algumas dicas para reduzir calorias na mesa de Natal, você pode implementar a fim de gozar as férias sem perder seu objetivo principal, que é emagrecer. Lembre-se não autoexigirte, ser realista. Nesta época do ano, por favor, não visem o ganho de peso. Alcançá-la é um mérito que merece ser destacado.

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